פיבער אין קעטאָ
פיבער האט ריזיגע געזונט בענעפיטן פאר קאנסומערס. למשל, פארלירן וואָג. פארגרעסערט געפיל פון זאַטקייט. בעסערבלוט צוקער קאָנטראָל.
אסאך מענטשן ווייסן נישט פיל וועגן דעם, אבער די בענעפיטן זענען רעאל.
וואָס איז פֿײַבער?
פֿײַבער, אויך באַקאַנט ווידייאַטערי פיברעדער נישט-פארדייַלעכער טייל פון פלאַנצן-עסנוואַרג. דאָס איז אַ קאַרבאהידראַט וואָס קען נישט צעבראָכן ווערן דורך דעם מענטשלעכן פארדייַונג-סיסטעם.
סאַליאַבאַל פיברעצעשמעלצט זיך אין וואַסער און פאָרמירט אַ געל-ווי סובסטאַנץ אין די דיגעסטיווע טראַקט.
נישט-לעזלעכע פיברע
נישט-לעזלעכע פיברעצעלאָזט זיך נישט אין וואַסער און פאַרגרעסערט די מאַסע פון שטול.
פארוואס איז פיברע גוט?
באַקומען גענוג פיברע קען העלפֿן האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס סטאַביל. עס וועט העלפֿן איר פילן מקוים און צופֿרידן. עס העלפֿט רעדוצירן דעם ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. פיברע קען נידעריקערן כאָלעסטעראָל און פֿאַרבעסערן בלוט דרוק. עטלעכע שטודיעס ווייַזן אַז אַהויך-פיבער דיעטעאיז בעסער פֿאַר האַרץ געזונט. עס קען אפילו העלפֿן פאַרמייַדן געוויסע טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי די פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט.
ווי אזוי צו באַקומען גענוג פיברע אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע?
גרינע בלעטערדיקע גרינסן
גרינע בלעטערדיקע גרינסן זענעןאיינע פון די בעסטע מקורים פון פיברעאון כמעט נישט האבן קיין קארבאהידראטן.
בלומענקרויט און בראָקאָלי
בראָקאָלי איזרייך אין וויטאַמין C, און בלומענקרויט איז א גרויסע צוגאב צו אסאך מאכלים.
קאָנדזשאַק לאָקשן קעטאָ און קאָנדזשאַק רייַז
איך גלייב אז אסאך מענטשן זענען נישט באַקאַנט מיטקאָנדזשאַקקאָנדזשאַק איז רייך איןגלוקאָמאַנאַן פיברע, א יינציקע פיברע וואָס העלפֿט קאָנטראָלירן בלוט צוקער בשעת איר האַלט זיך זאַט.
קעטאָסלים מאָ's קאָנדזשאַק פּאַסטאַ לאָקשןאוןשיראַטאַקי קאָנדזשאַק רייזזענען געמאכט פון קאָנדזשאַק וואָרצל.א גוטע לייזונג פאר דייעטערס וואס זוכן נידעריק-קאַרב, הויך-פיבער פודז.
ווען איר גייט נאך א נידעריק-קאַרב עסן פּלאַן, איז וויכטיק צו באַקומען גענוג פיברע.קעטאָסלים מאָהעלפט אייך בלייבן זאַט און הנאה האָבן פון עסן אויף אייער וועג -שולד-פֿרײַאון גרינג צו פארדייען! עס איז פלאנצן-באזירט, כשר,נידעריק-קאַרב, און גלוטען-פֿרײַ, מאַכנדיג עס די פּערפֿעקטע לייזונג פֿאַר יעדן לייפֿסטייל.
אויב איר זוכט וועגן צו הנאה האָבן פון עטלעכע פון אייערע באַליבסטע רעצעפּטן, פאַרגרעסערןקעטאָ פיברע, און אויסמיידן קאַרבאָוכיידרייט איבערלאַסטונג,קעטאָסלים מאָאיז די ענטפער! קעטאָסלים מאָ ווי אַקאָנדזשאַק סאַפּלייער. צושטעלן איין-סטאָפּ סערוויסאיז אייער קוואַליטעט שותף.
קאָנדזשאַק פודז סאַפּלייער'ס פאָלקס פּראָדוקטן
איר קענט אויך ווי די
פּאָסט צייט: 18טן פעברואַר 2024