וואָס איז מיראַקל רייז?

אין דער וועלט פון געזונט און וואוילזיין, איז דא א וואקסנדיקע גערויש ארום א באזונדערן סארט רייז וואס איז גערופן געווארן דער "וואונדער רייז" - און מיט גוטע סיבה.קאָנדזשאַק רייז, אויך באַקאַנט ווי וואונדער רייז, ווערט שנעל פּאָפּולאַר ווי אַ נאַרהאַפֿטע, נידעריק-קאַלאָריע אַלטערנאַטיוו צו טראַדיציאָנעלן ווײַסן אָדער ברוינעם רייז.נו, וואָס פּונקט איז דאָס "וואונדער רייז" און פאַרוואָס ברענגט עס אַזוי פיל אויפרעגונג? לאָמיר נעמען אַ נענטערן בליק.

די באַסיקס פון קאָנדזשאַק רייַז

קאָנדזשאַק רייז, אדער וואונדער רייז, ווערט געמאַכט פון דער וואָרצל פון דער קאָנדזשאַק פלאַנץ, אַ טיפּ יאַם וואָס שטאַמט פון אַזיע. די וואָרצל ווערט פאַראַרבעט אין אַ מעל אָדער פּודער, וואָס ווערט דערנאָך קאָמבינירט מיט וואַסער צו שאַפֿן אַ רייז-ווי טעקסטור און קאָנסיסטענץ.

וואָס שטעלטקאָנדזשאַק רייזבאַזונדער איז זײַן גאָר נידעריק קאַלאָריע און קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט. א טיפּישע פּאָרציע ווײַסע רייז כּולל אַרום 200 קאַלאָריעס און 40-50 גראַם קאַרבס. אין פאַרגלײַך, די זעלבע פּאָרציע גרייס פון קאָנדזשאַק רייז האט בלויז 10-20 קאַלאָריעס און 2-4 גראַם קאַרבס.

די געזונט בענעפיטן פון קאָנדזשאַק רייַז

די הויפּט סיבה פארוואס קאָנדזשאַק רייַז ווערט באַטראַכט ווי אַ "נס" עסנוואַרג איז צוליב אירע אימפּרעסיווע געזונט בענעפיטן:

1. וואָג אָנווער:

דער גאָר נידעריק קאַלאָריע און קאַרב אינהאַלט פון קאָנדזשאַק רייַז מאכט עס אַן אויסגעצייכנטע ברירה פֿאַר יענע וואָס פּרוּוון צו פאַרלירן וואָג אָדער האַלטן אַ געזונט וואָג. דער הויך פיברע אינהאַלט פּראָמאָווירט אויך געפילן פון זאַטקייט.

2. בלוט צוקער קאָנטראָל:

דער מינימאַלער איינפלוס אויף בלוט צוקער לעוועלס מאכט קאָנדזשאַק רייז אַ גרויסע אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק אָדער פּרעדיאַבעטעס. די פיברע און מאַנגל פון קראָכמאַל העלפֿן רעגולירן בלוט גלוקאָזע.

3. כאָלעסטעראָל רעדוקציע:

שטודיעס האבן געוויזן אז די סאַליאַבאַל פיברע אין קאָנדזשאַק רייַז קען העלפֿן נידעריקער LDL ("שלעכט") קאַלעסטעראָל לעוועלס.

4. געדערעם געזונט:

קאָנדזשאַק רייז כּולל גלוקאָמאַנאַן, אַ טיפּ פּרעביאָטיק פיברע וואָס נערישאַז די וווילטויק באַקטיריאַ אין די געדערעם מיקראָביאָם.

5. ווערסאַטילאַטי:

קאָנדזשאַק רייז קען גענוצט ווערן ווי אַ רייז פאַרטרעטער אין אַ ברייט פאַרשיידנקייט פון קיילים, מאכן עס גרינג צו אַרייַננעמען אין אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע.

מסקנא

מיט איר אימפּרעסיוון נוטרישאַנעלן פּראָפיל און פּאָטענציעלע געזונט בענעפיטן, איז עס גרינג צו זען פארוואס קאָנדזשאַק רייז האט פארדינט דעם "נס" ביינאמען. צי איר זוכט צו פאַרלירן וואָג, קאָנטראָלירן בלוט צוקער, אָדער פשוט מאַכן געזונטערע עסן ברירות, איז דאָס יינציקע רייז אַלטערנאַטיוו באשטימט ווערט אַ פּרובירן.