שיראַטאַקי לאָקשן און ווייץ שפּאַגעטי לאָקשן זענען אַ גרויסער פאַרטרעטער פֿאַר טראַדיציאָנעלע לאָקשן. אין אַדישאַן צו זיין גאָר נידעריק אין קאַלאָריעס, העלפֿן זיי איר פילן זאַט און קען זיין נוציק פֿאַר וואָג אָנווער. ניט בלויז דאָס, אָבער זיי האָבן אויך בענעפיץ פֿאַר בלוט צוקער לעוועלס, כאָלעסטעראָל און דיידזשעסטיוו געזונט.

וויפיל קאַלאָריעס זענען אין אַ פונט? איין פונט איז גלייך צו בערך 3,500 קאַלאָריעס. אויב איר קאָנסומירט 500 קאַלאָריעס ווייניקער ווי וואָס אייער קערפּער ניצט צו האַלטן וואָג טעגלעך, וועט איר פאַרלירן 1 פונט אין אַ וואָך. איר קענט אויך פאַרגרעסערן די נומער פון קאַלאָריעס וואָס אייער קערפּער ניצט מיט מער גשמיות טעטיקייט צו שאַפֿן דעם קאַלאָרישן דעפיציט.

געקאכטע ענריטשט ספּאַגעטי פּאַסטאַ כּולל 239 קאַלאָריעס פּער גלעזל - אַ באַטייטיק טייל פון דיין טעגלעך ינטייק אויב איר זענט אויף אַ וואָג-פאַרלוסט דיעטע. ... אויב איר עסט ספּאַגעטי צוויי מאָל אַ וואָך, וועט די וועקסל פון ווייסע ספּאַגעטי צו גאַנצע ווייץ שפּאָרן איר כּמעט 1,460 קאַלאָריעס פּער יאָר אָן צו מאַכן קיין אנדערע דיעטע ענדערונגען. איר וועט פאַרלירן עטלעכע וואָג אויב איר עסט פּאַסטאַ יעדן טאָג.

איין שטודיע האט געפונען אז מענטשן וואס עסן רעגולער פאסטע אלס טייל פון א באלאנסירטער מיטלענדישער דיעטע האבן א נידעריגערן קערפער מאסע אינדעקס ווי מענטשן וואס טוען נישט (דורך די BMJ). ... די זעלבע שטודיע באטייליגטע האבן אויך געהאט ווייניגער בויך פעט ווי זייערע נישט-פאסטע עסן חברים.