מענטשן מיט צוקערקרענק קענען אויך נוץ האבן פון א דיעטע וואס באקומט 26 פראצענט פון אירע טעגליכע קאלעריעס פון קארבאהידראטן. פאר איינעם וואס עסט ארום 2,000 קאלעריעס א טאג, איז דאס גלייך צו ארום 130 גראם קארבאהידראטן, און זינט קארבאהידראטן הייבן בלוט צוקער, וועט זיי רעדוצירן אויף יעדן וועג העלפן קאנטראלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס.קאָנדזשאַק עסנוואַרג, וואָס זענען געמאַכט פֿון קאָנדזשאַק אינהאַלטן, זענען נידעריק-קאַרב פּראָדוקטן וואָס קענען העלפֿן אײַך קאָנטראָלירן אײַער בלוט צוקער, און דערמיט רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון צוקערקרענק. דאָס מיינט אַז אַלס אַ צוקערקרענק, זאָלט איר פּרובירן צו באַקומען האַלב פֿון אײַערע טעגלעכע קאַלאָריעס פֿון קאַרבאָוכיידרייטן. למשל, אויב איר עסט 1,800 קאַלאָריעס אַ טאָג, זאָל אײַער ציל זײַן 900 קאַלאָריעס. אַזוי איז אַ געזונטע דיעטע זייער וויכטיק.

1. גלייַכבארע דיעטע: רעדוצירן די ינטייק פון הויך צוקער, הויך פעט און הויך קאַרבאָוכיידרייט;

2. טו מער געניטונג, טרינק מער וואַסער און טו מער אַעראָביק געניטונג;

3, עסט מער עסן מיט דייאַטערי פיברע, ווי למשל קאָנדזשאַק לאָקשן, קאָנדזשאַק רייז